Персональный Fitness Check
Все мы имеем одно желание: чувствовать себя в своем теле здоровым и счастливым. Путешествие к познанию нового СЕБЯ начинается с «Персонального Fitness Check». Начните с первого шага!
Персональный подход. Мы все имеем различные намерения, представления, возможности и цели. Наш персональный фитнес-тренер проанализирует Ваше состояние по следующим параметрам - выносливость, сила, подвижность, подкожный жировой слой и масса тела. Эти расчеты являются уже первым шагом к восстанoвительным и оздоравливающим тренировкам.
Содержание Персонального Fitness Check
Беседа с тренером (анамнез)
- Постановка целей тренировок
- Время, необходимое для достижения результата
- Разъяснение избежания возможных осложнений и травм
- Короткий разговор о привычках и вкусах в питании
Тестирование подкожного жирового слоя
- Тест-Pinch при помощи спец.циркуля
Тест CONCONI
Тест проводится при помощи эргометра. При этом устанавливается индивидуальная интенсивность нагрузки и оптимальная сердечная частота, соответствующая Вашей наилучшей физической производительности. С помощью этого теста устанавливается Ваш анаэробный порог. При помощи непрерыной записи хода кривых сердечной частоты можно определить порог Conconi и таким образом установить оптимальный для Вас сердечный пульс во время тренировки.
Мануальная диагностика функций мышц
С помощью испытанных и стандартизированных упражнений, проверяются на гибкость и расслабление самые важные группы Ваших мышц.
Ежедневный план домашних тренировок
- Вы получаете обработанную информацию (о состоянии Ваших мышц, подкожного жирового слоя и сердечной частоты)
- В соответствии с этим, наш персональный фитнес-тренер разрабатыват для Вас план домашних тренировок.