Personal Fitness Check

Wir alle haben einen Wunsch:
Uns in unserem Körper wohl, gesund und glücklich zu fühlen. Unerlässlich für die Reise zu einem neuen ICH ist dabei der "Personal Fitness Check". Setzen Sie den 1. Schritt!

Wir nehmen es persönlich. Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse, Voraussetzungen, Möglichkeiten und Ziele. Unser Personal Fitness Trainer analysiert eingehend die Komponenten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Körperfett und Body Mass Index. Mit diesen Daten ist der erste Schritt zu einem effektiven und gesundheitsfördernden Training getan.

Inhalte des Personal Fitness Checks

Anamnesegespräch

• Feststellung des Trainingsziels
• Klärung des möglichen Zeitaufwands
• Absprache nach diversen Verletzungen und Beschwerden, Klärung des allgemeinen gesundheitlichen Zustands
• Kurzes Gespräch über Ernährungsgewohnheiten

Fett-Messung

• Pinch Test mit einem Kaliper

Conconi-Test

Der Test wird mit dem ERGOmeter durchgeführt. Dabei wird die individuelle Herzfrequenz und die Belastungsintensität im Sinne physikalischer Leistung gemessen. Zusätzlich wird die anaerobe Schwelle festgestellt. Durch die kontinuierliche Aufzeichnung der Herzfrequenz kann man aus dem Kurvenverlauf die Conconi-Schwelle bestimmen und somit auch den optimalen Trainingspuls ermitteln.

Manuelle Muskelfunktionsdiagnostik

Anhand von erprobten und standardisierten Übungen werden die wichtigsten Muskelgruppen auf Flexibilität und Abschwächung getestet.

Trainingsplan für zu Hause

• Sie erhalten alle ausgewertete Daten (Muskelfunktion, Körperfett und Herzfrequenz)
• Unser Personal Fitness Trainer erstellt einen Trainingsplan für zu Hause

Details entnehmen Sie bitte folgendem pdf-Download.